Istad publiserte jeg forklaringen på å lage bokeh-effekt i bilder ved hjelp av Photoscape. Da anbefalte jeg at dere gikk inn på google for å finne bokeh-bilder i begynnelsen. Det går i tillegg til dette an å lage egne bokeh-bilder. Her er noen av mine når jeg for første gang prøvde meg på hele bokeh-bilder jeg kan bruke som "bakgrunn" i vanlige bilder.
Det du må gjøre er å ha på manuell på kamera. Ta det på så uklart som mulig mot noen lys. Og vips kommer disse morsomme ringene!
Fått mange spørsmål om jeg kan lage et innlegg der jeg viser hvordan jeg lager Bokeh-effekt på bildene! Dette har jeg lært fra mange andre nettsider, men skal etter beste evne forklare dere ved hjelp av bilder og litt tekst. Har nettopp lært meg det selv så er ganske fersk selv.
I begynnelsen anbefaler jeg at dere går inn på google.no og søker på "bokeh". Søkingen gir blant annet mange slike bilder:
Velg ut noen av dem og prøv deg litt fram. Deretter må du ha et bilde du vil ha Bokeh-effekt på. Åpne det i photoscape.
Når du har bilde fremme i Photoscape, går du inn på objekt slik som vist på bilde nedenfor:
Når du trykker på denne bilderammen kommer det opp en liste og du skal inn på den øverste i denne lista. Altså "Bilde ...". Da kommer mappene dine opp og du må finne tak i bokeh-bilde du ønsker å ha i bakgrunnen.
Bokeh-bildet kommer opp som et vanlig bilde og det du da må gjøre er å tilpasse det størrelsen på bildet som ligger bak og gjøre det nesten helt gjennomsiktig (tettheten):
Du trenger ikke ta det på helt gjennomsiktig, prøv deg fram og se hva du syns er best.
Da kan du få et lignende resultat som dette:
Husk at Photoscape er et gratisprogram og er ikke av beste kvalitet. Du vil derfor ikke ha muligheten til å f. eks fjerne bokeh-effekten på bare nissen. Men det er bedre enn ingenting så bare prøv deg litt frem og resultatene vil komme.
Håper dette ikke var så veldig avansert. Kan ikke skryte av mine forklaringsferdigheter, men håper det var forståelig.
Jeg bladde i Kamille jeg fikk forleden dag. Og kom over en liten kolonne. Overskriften lyder; Si det, så blir det sant! Og det er akkurat det du skalgjøre. En god metode for å skape et godt liv er rett og slett å gjenta positive setninger inni hodet ditt, det er det som kalles for å lage affirmasjoner, skape positive tanker om et ønsket mål som om det allerede har inntruffet. De gir deretter noen eksempler på affirmasjoner du kan bruke, disse utformet for å øke følelsen av personlig velvære, gi følelsen av kontroll over eget liv, og påvirke hjernen til muligheter for endring.
Lager du ofte affirmasjoner?
1. Gå fra jobb når arbeidstiden er over
2. Legg arbeidet igjen på arbeidsplassen
3. Slå av telefonen eller sett den på lydløs når du slapper av.
4. Trim og hold deg i form
5. Mediter jevnlig og tøm hodet ditt for bekymringer og tanker
6. Drikk en kopp med avslappende te før du legger deg.
7. Er du kald når du skal legge deg så ta en varm dusj.
8. Legg til rette for så god søvn som mulig
Kilde; inspirasjonskalender
Mange synes mandag er den hardeste dagen i uka. Jeg er med på den, mandag er dagen der jeg like så godt kunne skrudd av vekkeklokka, snudd meg, tatt hode under puta og sovet videre.
Men her er svaret på hvordan man skal få mandagene til å smile.
Tenn stearinlys, slukk lyset og sett på favoritt cd'en din og nyt en time på sofaen.
Tittet nettopp innom www.femelle.no og fant en artikkel jeg tenkte jeg skulle vise dere. Gode tips spør du meg.
Glem skjønnhetsoperasjoner og falske negler. Det har aldri vært så populært å vise sin naturlige skjønnhet som nå.
Gemma Arterton skapte overskrifter da hun tidligere i år viste seg på den røde løperen uten sminke, kun iført sin naturlige skjønnhet. Jessica Biel er også en kjendis som omfavner sin naturlige side, samt også Natalie Portman. Dette har inspirert kvinner verden over til å gjøre det samme.
Naturlig skjønnet handler om å fremheve sine beste trekk på en diskré måte, og å være stolt av den du er. Du ser frisk ut, og har selvtillit til å bære ditt utseende frem med stolthet. Med en naturlig look ser det ut som du knapt har åpnet sminkepungen før du dro hjemmefra, og likevel ser du fresh og nydelig ut.
Smink deg naturlig
Det tar faktisk ikke mange minuttene for å friske opp et trøtt ansikt. Hvor mye sminke du bruker kommer an på hudtypen din. Det er ingen hemmelighet at de med litt problemhud kan trenge mer produkter enn andre. Har du et godt utgangspunkt uten store problemområder trenger du kun en fuktighetskrem og litt pudder. Har du problemhud kan du starte med en fuktighetskrem og fortsette med et oljereduserende produkt for fet hud eller mer oljete partier.
Har du mørke ringer under øynene eller røde partier i ansiktet kan du bruke en concealer for å skjule disse. Slik unngår du å se trøtt ut, og får en fresh look. For å vekke øynene kan du bruke en øyenskygge som er lik, eller en nyanse lysere enn huden din. Ta deretter en litt mørkere øyenskygge ? gjerne brun ? og legg den i globalen for å skape en skyggeeffekt.
Jo mer sminke du bruker, jo viktigere er det å tilføre farge i kinnene. Dette gir en ekstra glød til huden.
Skrubb leppene
For å få fuktige og lekre lepper må du sørge for å ha hydrerte lepper. Et godt tips er å fjerne døde hudceller med en sukkerskrubb. Den kan du lage selv ved å blande sukker og olivenolje, og skrubbe leppene godt før du skyller av sukkeret. Deretter tar du på en nøytral lip gloss eller leppepomade.
Huden i fokus
Det er viktig å huske på at huden er i fokus, og glemme regler om å fremheve øynene eller markerte lepper. Huden skal se naturlig og plettfri ut, og verken være for matt eller for blank. Nå som det er vinter skal huden også være lysere enn om sommeren. En idé kan være å legge bort solpudderet, og heller investere i et løst pudder som gir et silkeaktig resultat. Definer øyenbrynene lett, få frem fargen i ansiktet, ta et lett strøk med maskara og leppepomade, og den naturlige looken er i boks.
Bildekilde: Getty Images og femelle
Tenkte å gi dere en liten oversikt over blogger jeg liker og som jeg følger ganske fast. Så her er jo tips til dere også. Jeg er ganske begeistra over foto, derfor er noen fotoblogger. Der finner jeg stadig inspirasjon.
www.nutaliee.blogg.no 
www.annacecilia.blogg.no 
blogg.idafiskaa.com/ 
www.nina89.blogg.no
www.cathrinenesset.blogg.no
Jeg har sikkert glemt av noen, men det er disse jeg kom på akkurat nå! Mangler jeg noen tror du?
Hvilke blogger følger du fast?
... med halsen.
Halsen har gjennomgått en forvandling fra barnehagetøy til stilig mote-tilbehør. I høst kan du bytte ut skjerfet med en trendy hals!
Halsen viste seg i motebildet allerede forrige vinter, og kommer for fullt tilbake også denne sesongen. Noen forbinder halsen med noe de gikk med som femåring i barnehagen, men nå har den blitt oppgradert i egen voksenversjon ? og veldig mye stiligere.
Perfekt for sesongen
Halsen er et perfekt tilbehør for å understreke deg og stilen din. Samtidig som det ser bra ut, er det også veldig praktisk nå når kulden kommer for fullt.
Halsen finnes i alle størrelser, farger og mønster, og du er garantert å finne noe som passer til deg og din stil. Om du vil røffe opp antrekket ditt kan du velge en leopardmønstret hals, eller sprit opp antrekket i en av høstens heteste farger, nemlig rødt. Puddertoner, grått eller sort er sikre og trendy farger å gå for i høst. For å gjøre antrekket mer glamorøst kan du bruke en hals i fuskepels, som også er veldig in denne sesongen.
Bruk den til alt
En lekker hals kan du matche sammen med alt fra kjoler, skinnjakker og tykke cardigans, eller bruk den som en del av genseren. Tenk gjerne oversize, eller lag-på-lag for en kul stil.
Ikke bare er en hals ekstremt enkel å lage, men du kan til og med strikke deg din egen også. For å få en unik og spesiell hals er det bare å gå til innkjøp av litt garn og et par strikkepinner.
For deg som kanskje ikke liker å lage dine egne plagg, men foretrekker å shoppe, så finnes det et hav av lekre halser der ute. Både i butikker og på nett. Asos har et gigantisk utvalg og der finnes det noe for en hver fashionista. Lindex, Gina Tricot, H&M og Bik Bok har egne nettbutikker med brede utvalg, og Nelly.com er et must for deg som skal friske opp høstgarderoben.
Bildekilde: Produsentene og femelle.no
Kilden til denne saken er www.femelle.no.
Har selv to halser, en fra Bikbok og en fra Vero Moda/Only, i tillegg til at jeg hekler dem.
Bruker du hals?
Fant en ganske interessant artikkel på www.femelle.no og tenkte å dele den her med dere. Mitt motto med tanke på mat er at sunn mat er både sunt og godt!
Ytre skjønnhet stiller ikke så sterkt hvis man er i dårlig form, har ringer under øynene og blir slapp før man engang har stått opp. Hva vi spiser påvirker oss i humør, form og utseende ? både utenpå og innenifra.
Slik kan du spise deg vakker tvers igjennom!
Vann:
Det er vel ingen overraskelse at vann gjør underverker for kropp og hud? Kroppen trenger minst to liter vann daglig for at den skal fungere korrekt. Kronisk vannmangel kan føre til tørr og rynkete hud, utslett og kviser. Det er ikke noe å gruble på ? drikk masse vann!
Antioksidanter:
Når kroppen utsettes for giftstoffer i mat og i luften, produseres det som kalles frie radikaler. Dette beskytter kroppen seg mot ved å produsere antioksidanter, men kroppen trenger litt tilførselshjelp ? gjennom hva du spiser. Antioksidanter angriper de frie radikalene, og utsetter derfor aldringsprosessen.
Antioksidanter inneholder E- og C-vitaminer, mineraler (sink), frukt, grønnsaker, og alle slags bær. Blåbær, solbær, plommer, bønner, råkakao og friske urter.
Vitaminer:
Vitamin A, B, C og E vedlikeholder hudens elastisitet, og hjelper til med danningen av ny hud. A-vitamin er også supert for hodebunnen. Spis gulrøtter og mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat, for å få i deg masse A-vitaminer.
C-vitamin styrker immunforsvaret, og er viktig for oppbygging og bevaring av kroppens bindevev; kollagenet. Spiselige kilder til denne vitaminen er paprika, kiwi og pasjonsfrukt.
Proteiner:
Proteiner gir deg fin hud og sterkt hår. Dette bør du spise for å få i deg masse proteiner: Bønner, egg, kylling og kalkun. Disse inneholder også jern.
Fettsyrer:
For å smøre huden naturlig og gjøre den mykere glattere og mer elsatisk bør vi få i oss en daglig dose med fettsyrer som omega-3 og omega-6. Fettsyrene holder også håret sundt.
Fettsyrer er livsviktige for kroppen vår, men den produserer det ikke av seg selv. Mat som inneholder godt med fettsyrer er: Tran, planteoljer, nøtter, avokado, mandler og fet fisk som laks og ørret.
Rå mat:
Ubehandlet mat som ikke har blitt eksponert for varme over 40 grader. På den måten ivaretas næringsstoffer, vitaminer og enzymer.
Sukker og stivelse:
For stort inntak av sukker og stivelse øker blodsukkernivået , og fører til at det binder seg til kroppen og hudens egne proteiner, i dette tilfelle kollagen, som gjør at huden eldres tidligere. Så mat du bør styre unna i store mengder er: sukker, brød, ris, poteter og pasta.
Sink:
Storfekjøtt, skalldyr, kornprodukter, belgvekster og melkeprodukter er gode kilder til mineralet fiber, som ikke finnes i kroppen, og må derfor tilføres via mat. Sink er med på å beskytte cellene mot frie radikaler, pluss at det er med på å holde håret sundt.
Kilde: Costume.no
Kilden er www.dinevibber.no. Anbefaler deg å ta deg en tur innom denne siden. Det er kilden til personlig vekst! :-)
Vi jenter er eksperter på å ta oss vann over hodet. Planlegge for mye, ikke rekke over alt, ha dårlig samvittighet, føle at vi skuffer noen, og oftest ender det med at vi skuffer oss selv.
Undersøkelser viser at kvinner er flinkere til å takle stress enn menn, og godt er det siden det ofte er kvinner som stresser mest. Stress er ikke sunt for kropp og sjel og har bevist ført til hårtap, kronisk hodepine og magesmerter, overvekt, neseblod, høyt blodtrykk og kan i noen tilfeller føre til astma. Så jenter, stress ned!
Her kommer noen enkle tips til hvordan du kan takle stress i hverdagen.
1. Husk å pust.
Når ting går i ett hele dagen, og man stresser i vei fra jobb til trening, kanskje henter barn i barnehage før man skal hjem å lage middag tar vi oss sjelden tid til å fokusere på pusten. Enkle pusteøvelser kan være til stor hjelp og det gjelder å få til å puste fra magen.
2. Få nok søvn.
Vi har hørt det før, og vil nok mest sannsynlig høre det igjen og igjen. Ingenting hjelper på stressnivå som god gammeldags søvn. Hvilepulsen får senket seg og man kan hente inn ny frisk energi. Man bør få minst syv timer søvn hver natt for å kunne yte maksimalt.
3. Ta et varmt bad.
Et varmt bad gjør godt for både kropp og sjel. Så fyll opp badekaret med herlige duftende oljer, tenn lys og nyt.
4. Holoistisk Yoga
Holoistisk Yoga fokuserer på meditasjon, avspenninger, og vektlegger tøye-øvelser og pust. Det har også gode resultater når det kommer til å håndtere og overvinne stress.
5. Si nei.
Vi jenter er flinke til å ta på oss oppgaver både som vi har veldig lyst til og noen ganger som vi har mindre lyst til. Ved å si nei til de tingene vi vet vi egentlig ikke har tid eller lyst å gjøre, slipper man stressfaktoren det medfører å gjøre det. Dette kan for eksempel være å takke nei til et middagsbesøk hvis man rett og slett er for sliten. Prioriter og sett grenser.
6. Gå en tur.
Er man sliten og har mye å tenke på er det bare å få på joggeskoa og kom deg utenfor døra. Frisk luft kan hjelpe på tankene og lette stresse.
Tips; Gå tur i regnet. Selv om det høljer ned og er lite fristende å gå ut, kan det være ganske oppkvikkende og herlig å få litt regnvann i fjeset.
7. Drikk kokt vann med lime.
Varme drikker kan ofte virke avslappende. Rent kokt vann med lime eller sitron smaker godt, virker rensende på kroppen og inneholder ikke koffein eller andre tilsetningsstoffer man som regel propper i seg hele dagen.
8. Lås deg inne, med en god film, nye blader og litt herlig frukt.
Selv om solen skinner og været er varmt, kan det av og til være veldig befirende og avslappende å slå telefonen på lydløs. Ta med deg pcèn og legg deg under dyna med noen nye episoder av favorittserien din, en film eller et nytt magasin. Det er lov å ta en fri dag innimellom. Avlys det som måtte avlyses og kos deg.
9. Reis bort.
Inegnting får ned stressnivået som en liten ferie. Bort fra kjas og mas er det lettere og slappe av. Reis og besøk bestemor på hytta og kos deg med vafler og hjemmelaget kakao, eller kanskje bestill en langhelg på spa hotell i en storby.
10. Få orden.
Orden og organisering kan hjelpe på stress. Få unna stressfaktorene. Betal regninger før forfall, hold det ryddig hjemme, kast gamle papirer og gå igjennom skuffer og skap for å skape en orden på tingene. Det er bevist lettere å stresse ned i ryddige og rolige omgivelser.
Jeg har en ting å si, tusen takk for gode tips fra femelle. Dette skal jeg virkelig konsentrere meg om når jeg begynner på skolen igjen.
Kom over noen treningsmyter og tenkte rett og slett å presenterer de her for dere.
MYTE 1:
Du får store muskler av styrketrening
FEIL: Mange jenter dropper å trene styrke i frykt for å bli seende ut som en bodybuilder. Vel, synd å si det - men da skjønner man ikke hvilke mengder med trening som skal til... Vekttrening setter fart på stoffskiftet og frigjør fett fra kroppen for å skffe energi til treningen og er helt supert for jenter som ønsker å forme kroppen og stramme opp.
Maren-Sofie Solberg
Maren-Sofie er ei 22 år gammel jente, som er bosatt i Drammen. For 2,5 år siden gikk hun til legen etter å ha følt seg svimmel, slapp og kvalm i noen uker. Kort tid etter ringer legen tilbake og ber henne komme øyeblikkelig til sykehuset. Stedet som vil bli hennes hjem de neste fire månedene. Maren-Sofie får diagnosen akutt lymfatisk leukemi (kreft).
Etter flere måneder med svært tøffe cellegiftkurer, ser det ut til å hjelpe. Alt ble mye lettere ? ihvertfall en liten stund. Etter jul i fjor ble det oppdaget at cellegiften allikevel ikke hadde tatt knekken på kreften. Maren-Sofie går derfor fortsatt på cellegiftkur, og skal gjøre det fram til neste høst. Håpet er da å få til en beinmargstransplantasjon. Mens hun venter begynner Maren-Sofie å blogge om sitt liv som kreftsyk. Hun skriver om sine følelser, tanker, glede, sorger og redsler. Om ting hun ikke orker pga. sykdommen, selv om hun har veldig lyst. "Jeg tar ikke livet for gitt lenger, men setter pris på de små ting", sier Maren-Sofie til DT. Har du også lyst å følge hverdagen til Maren-Sofie, kan du gjøre det på marensofie.blogspot.com
Peter Andre Jensen
De fleste bloggere har hørt om Peter Andre. De fleste vet at han er en av Norges mest populære bloggere og skapere av bloggtemaer. Det de fleste ikke vet derimot, er at Peter Andre har hatt diagnosen leddgikt hele sitt unge liv. På bloggen hans kan du følge hans opp- og nedturer og erfaringer med denne alvorlige sykdommen.
"Tanken bak bloggen min er å inspirere andre til å tenke at en alvorlig diagnose, ikke er verdens undergang. Kan man fremdeles leve et meningsfylt liv og gjøre alt jeg har lyst til ? så har man lykkes. Det å få bearbeidet egne bekymringer er en nøkkel til å mestre sykdom. En blogg er et glimrende tiltak i så måte. Jeg hjelper meg selv, og gjennom å hjelpe meg selv, så hjelper jeg (kanskje) noen andre", sier Peter Andre på bloggen sin. Du kan følge ham på bloggen hans Giktbloggen.no
Regine Stokke
Regine er ei 17 år gammel jente fra Kristiansand. I august 2008 fikk Regine diagnosen MDS/AML (leukemi). Regine skriver på en svært levende og personlig måte om sykdommen sin i bloggen sin. Hvordan det er å leve med en alvorlig sykdom og bli behandlet etter beste evne for den. Hvordan er det forresten å leve uten hår? Som Regine sier det: "Face your fear. Accept your war. It is what it is". Lurer du også på hvordan du kan hjelpe andre med alvorlige sykdommer, finner du svaret på bloggen hennes sinober.blogg.no. Regine er dessverre ikke mer blant oss, men anbefaler alle å kjøpe boka som har samlet hele bloggen hennes og mye mer.
Har du en blogg som er utenom det vanlige? Eller kjenner du noen som har en slik blogg?
Kom over noe som er viktig å tenke på når man er ute i solen midt på sommeren. Her blir ulike spørsmål besvart og jeg lærte i hvertfall noe nytt om hvor viktig det faktisk er å smøre seg inn med både solkrem og aftersun. Jeg deler tipsene med deg.
Solfaktortallet
SPF står for solfaktor og det angir hvor lenge du kan være ute i sola. Så om kremen har faktor 15, kan du i teorien oppholde deg femten ganger lengre i sola uten å bli brent enn hvis du ikke bruker solkrem.
Forskjellen på UVA og UVB
Huskeregel:
a = aldring
b = brent
Når vi snakker om solfaktor, er det UVB-strålene vi beskytter oss mot, i tillegg vil en god solkrem også inneholde et filter mot UVA-stråler. I motsetning til UVB-strålene som er korte, er UVA-strålene lange og de trenger dypt inn i huden din og forårsaker rynker og langvarige solskader, som f. eks hudkreft.
Slik virker aftersun
Etter en lang dag i solen vil UV-strålene ha skapt en høy konsentrasjon av frie radikaler i huden (molekyler som angriper cellene). Disse skalder hudcellene og fører til aldring. Aftersun-produkter skal inneholde spesielle virkestoffer, blant annet antioksidanter, som nøytraliserer de frie radikalene
Hvor kraftig solbeskyttelse du minst bør bruke
I dag skal solkremer med faktor under seks ikke lenger selges som solkrem. Den gir rett og slett for lite beskyttelse. UVA-beskyttelsen skal minimum være en tredel av solfaktoren som oppgis for UVB. Ifølge nye EU-krav skal det følge bruksanvisning med solkremen.
Kilder:
Det nye
Dermalogica
Kreftforeningen.no
Bilde: gimleparfymeri
Kom nettopp inn fra en fantastisk dag ute i sola. Noen venner og jeg tok turen til en sandvolleyball-bane og det anbefales på det sterkeste. Så få med deg vennene dine og tilbring dagen på en volleyballbane eller kanskje på en sandstrand med volleyballnett. Men et lite tips i solsteken; ta på solkrem! Jeg er ganske rød nå, men det vil nok forhåpentligvis gå over til brunfarge. Huff, jeg føler meg sånn passe smart. Men jeg elsker sommeren! :-)
Her er noen tips til hvordan du kan gjøre det selv.
Start med et fotbad. Sett føttene i en bøtte eller balje med varmt vann. Bruk gjerne olje eller såpe som er beregnet for føttene. På apoteket kan du få gode fotpleieprodukter som er milde og gode for huden. Eventuelt kan vanlig grønnsåpe brukes. Sitt med føttene i fotbadet i ca. 10 minutter.
Deretter er det tid for å fjerne hard hud under føttene. Om du har mye hard hud kan du bruke en fotfil som er beregnet for å fjerne hard hud. Fokuser på de områdene som er verst, ofte omkring hælen, fotputene og stortåen. Har du ikke så hard hud kan det holde med å bruke en fotskrubb/peeling etter fotbadet.
Så er det neglenes tur. Klipp tåneglene rett av, ikke ned langs kantene. Det kan nemlig føre til inngrodde negler. Klipp derfor rett av, og fil heller kantene etterpå. Neglebåndene dyttes ned, og neglenes overflate bør files om de er ujevne. Til dette kan du bruke en poleringsfil. Resultatet av lakkingen blir ofte penere om en gjør det da tåneglene ofte er litt grove og ujevne. Deretter påfører du neglelakk etter ønske, og om du skal bruke en sterk farge er det lurt å bruke en underlakk først for å unngå misfarging av neglene. For best resultat og lengre holdbarhet kan du påføre en overlakk til slutt.
Avslutt med å smøre inn føttene med en fet krem. Dette gjøres etter at lakken er påført og tørket. Bruk gjerne god tid og masser føttene samtidig. Behold de sommerfriske føttene sommeren gjennom ved å pleie dem jevnlig etter behov. Det er individuelt hvor ofte en trenger å pleie føttene, men jo oftere man gjør det, dess mindre arbeid blir det hver gang.
Kilder: femelle.no, minmote.no, allianceapotek.no
Sommerdrink med jordbær
En enkel og god drink, som både metter og gir deg nyttige næringsstoffer. Jordbær er i tillegg en antioksidant-bombe.
For to personer:
· 2,5 dl ananasjuice
· En halv kurv med friske jordbær jordbær
· 1, 25 dl oppkuttet mango
Alt kjøres i mikser til en jevn konsistens. Det kan brukes andre frukter istedenfor mango. Tilsett gjerne isbiter og pynt med mynteblader.
Pina Colada med eksotisk frukt
Dette er en drink med høy partyfaktor, men som likevel ikke gir deg bakrus. Isteden får du i deg kalium og C-vitaminer fra papayaen.
For to personer:
· 1/4 middels stor ananas
· 1/2 papaya
· 2 stk pasjonsfrukt
· 25 g fersk kokos
· Kaldt mineralvann
· Knust is
· Ferske kokosflak
Skrell og hakk ananas og papaya i småbiter. Husk å fjerne frøene i papayaen. Del pasjonsfrukten i to og skrap ut fruktkjøttet. Hell dette over i en blender eller kjøkkenmaskin. Riv deretter kokos og strø over fruktbitene. Kjør maskinene til massen er jevn. Hell i mineralvann (for eksempel farris) og tilsett is.
Virgin Mary
Dette er en frekk drink for tøffe jenter. For å gjøre drinken enda mer næringsrik kan du bruke fersk tomatjuice (ikke fra konsentrat). Tomat er kjent for å være en kraftig antioksidant og er rik på A-vitamin.
For en person:
· Tomatjuice
· Litt salt
· Litt pepper
· 1 dråpe tabasco
· 1 dråpe Worchestershire sauce
Legg noen isbiter i et høyt glass. Hell på litt tomatjuice. Krydre drinken med salt, pepper, tabasco og Worcestershire sauce og rør om. Pynt med en sitronskive og selleristilk.
Goji-smoothie
Gojibær er ikke lett å få tak i, men de er til gjengjeld en av de mest næringsrike ?fruktene? som finnes: de små, røde bærene har et høyere jerninnhold enn rødt kjøtt og har mer antioksidanter enn blåbær. I Asia har man dyrket gojibær i årtusener som et helsebringende middel. Hvorfor ikke servere gjestene en eksklusiv og supersunn smoothie?
For to personer:
· 4 ss tørkede gojibær
· 1 beger vaniljeyoghurt
· 2 dl fryste bær, eks. bringebær, jordbær, skogsbær eller rips
· 1 dl juice, eks. appelsin, eple eller bringebær
Kjør alt i blenderen til en jevn og fin smoothie og fordel i to høye glass.
Tenker du over dette i hverdagen? Hva gjør du for å spare miljøet rundt deg?
kilde:
ung.no
bilde: google
19, Trondheim
Jente på 19 fra Trondheim som skriver om det som inspirerer meg... både på godt og ondt
